| 蓝莓松饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 白砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 29千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 泡打粉 | 克 | 9千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 294克 | 蓝莓松饼热量/卡路里789千卡 | |||
 热量789千卡，相当于空中蹬腿运动263分钟消耗的热量...180 | |||||
蓝莓松饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
低粉（100克）、白砂糖（30克）、泡打粉（5克）、牛奶（70克）、鸡蛋（1个）、黄油（20克）、蓝莓干（适量）
1/7. 低粉，砂糖，泡打粉混合均匀
2/7. 鸡蛋牛奶液体黄油混合均匀
3/7. 混合好的液体一点点倒入粉类中，从中心向外画圈搅拌，至无干粉，再搅拌几下就好，不要搅拌顺滑，加入蓝莓果干搅拌均匀
4/7. 锅中涂少许黄油，面糊放入模具，也可摊成小圆饼，小火慢煎，至两面成熟
5/7. 成品图，很美味哦
6/7. 可以夹蓝莓酱或淋蜂蜜，或者干脆直接吃都非常好！
7/7. 用这张当封面吧
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、增强免疫力、调整胃肠道等功效；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、大便秘结、润肠等功效；可与草莓、蜂蜜、木瓜搭配；与菜花、酒、西兰花相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、解热烦、润肺利咽等功效；可与肥牛、桂圆肉、香椿搭配；与糖精、兔肉、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蓝莓松饼热量789 千卡
- 脂肪112.81 克
- 蛋白质30.17 克
- 碳水化合物219.72 克
- 钠219.9 毫克
- 钙372 毫克
- 铁3.18 毫克
- 钾291 毫克