| 小鱼籽炒辣椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼籽 | 克 | 72千卡 | 143千卡 | 22.32克 | 6.42克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 357克 | 小鱼籽炒辣椒热量/卡路里795千卡 | |||
 热量795千卡，相当于办公室工作530分钟消耗的热量...90 | |||||
小鱼籽炒辣椒的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鱼籽（50克）、辣椒（5个）、姜（1块）、大蒜（5个）
1/1. 切好所有配料、辣椒、蒜、姜 2.放油 鱼籽下锅煎 （小火）有点微黄捞起 把油倒入蒜蓉里 3.鱼籽倒入 再倒入辣椒 加点盐 鸡精 随后蒜蓉倒入 翻炒几下就可出锅
食材功效信息
鱼籽的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进发育、健脑、增强体质等功效；与酸奶相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有帮助消化、祛风湿、促进血液循环等功效；可与白菜、明虾、娃娃菜搭配；与猪肝、胡萝卜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进血行、帮助消化、发汗解表等功效；可与芥菜、牛肉、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有解诸毒、消食理气、促进消化等功效；可与醋、莴笋、武昌鱼搭配；与鸡肉、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小鱼籽炒辣椒热量795 千卡
- 脂肪19.22 克
- 蛋白质43.12 克
- 碳水化合物92.1 克
- 钠129.5 毫克
- 钙100 毫克
- 铁608.6 毫克
- 钾1903 毫克