| 最简单版烤土豆片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 孜然粉 | 克 | 21千卡 | 162千卡 | 1克 | 4克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 512克 | 最简单版烤土豆片热量/卡路里1170千卡 | |||
 热量1170千卡，相当于骑脚踏车382分钟消耗的热量...184 | |||||
最简单版烤土豆片的做法共1个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、植物油（适量）、孜然粉（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、芝麻（适量）、盐（适量）、白糖（少许）
1/1. 土豆削皮洗净切薄片，越薄越好烤出来脆。洗几遍，沥干水。把所有食材拌入土豆片，均匀摆入烤盘入烤箱，上下管加热160度烤十五分钟，时间按自家烤箱增减。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、益气、美容养颜等功效；可与牛里脊、牛腩、肥牛搭配；与香雀、圣女果、石榴相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有理气开胃、祛寒除湿、祛风止痛等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、调味、清理胃水等功效；与红豆沙、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进消化、增进食欲、帮助消化等功效；
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营养信息
- 最简单版烤土豆片热量1170 千卡
- 脂肪153.1 克
- 蛋白质36.9 克
- 碳水化合物229.6 克
- 钠20076.4 毫克
- 钙912 毫克
- 铁28.7 毫克
- 钾851 毫克