| 梨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪花梨 | 克 | 435千卡 | 41千卡 | 0.2克 | 0.1克 |
| 话梅 | 克 | 312千卡 | 567千卡 | 30.3克 | 46.5克 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1506克 | 梨汤热量/卡路里1478千卡 | |||
 热量1478千卡，相当于走路227分钟消耗的热量...390 | |||||
梨汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
雪花梨（2个）、话梅（3颗）、银耳（适量）、枸杞（适量）、冰糖（适量）、水（适量）
1/3. 用盐搓洗梨皮，梨切片和梨皮一起放入锅里，银耳泡发切小块，话梅和枸杞一起放入锅中。
2/3. 放入适量冰糖，水没过所有食材即可。大火烧开后转小火煮30分钟。
3/3. 煮好的梨汤晾凉，放入冰箱口感更佳。
食材功效信息
雪花梨的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益脾止泻、养血生肌、生津止渴等功效；可与姜汁、百合、芝麻搭配；与大闸蟹、青蟹、帝王蟹相克，同食可能会引起不适；
话梅的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止血涌痰、增进食欲、温脾等功效；可与雪碧、绿茶、可乐搭配；与暂无禁忌相克，同食可能会引起不适；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补肾、延年益寿、强心等功效；可与黑木耳、墨鱼、豆腐皮搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有保肝、润肺、滋肾等功效；可与羊排、大闸蟹、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、生津止渴、清热除火等功效；可与五味子、石榴、香蕉搭配；
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营养信息
- 梨汤热量1478 千卡
- 脂肪49.5 克
- 蛋白质54.4 克
- 碳水化合物254.7 克
- 钠471.5 毫克
- 钙516 毫克
- 铁15.6 毫克
- 钾2624 毫克