| 红枣糯米心太软热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 341克 | 红枣糯米心太软热量/卡路里1088千卡 | |||
 热量1088千卡，相当于网球181分钟消耗的热量...360 | |||||
红枣糯米心太软的做法共9个步骤
食材主料/辅料
红枣（15颗）、糯米粉（约50克）、热开水（约25克）
1/9. 准备材料。
2/9. 用小刀或者剪刀把红枣核取出来。
3/9. 糯米粉倒入热开水（70℃以上）一边倒一边用筷子搅成雪花状。
4/9. 和成光滑面团。
5/9. 搓成长条状。
6/9. 用小刀切成红枣大小，塞入红枣中，然后轻轻捏紧。
7/9. 把所以红枣都塞好后，摆盘。
8/9. 蒸锅里放入足量的水，冷水入锅，大火烧开转至中火，大约蒸10分钟左右即可。
9/9. 可根据个人口味调入蜂蜜水或糖桂汁。
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗炎、防治脑供血不足、抑制癌细胞等功效；可与鹿茸、枸杞子、小米搭配；与鱼肉、螃蟹、葱相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发明目、延年益寿、活血行气等功效；可与枣、枣（鲜）、乌鸡搭配；与鸡翅、鸡胸肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣糯米心太软热量1088 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.2 克
- 碳水化合物147.8 克
- 钠6.2 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾524 毫克