| 蜜南花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 345克 | 蜜南花热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于种草120分钟消耗的热量...150 | |||||
蜜南花的做法共2个步骤
食材主料/辅料
南瓜（看你能吃多少）、蜂蜜（适量）
1/2. 将南瓜洗净，切片，摆好花式～放入蒸锅中小火20--30分钟
2/2. 刷上蜂蜜～完成！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、护肝、解鸦片毒等功效；可与排骨、牛肉、虾皮搭配；与苦瓜、鲣鱼、带鱼相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、增强抵抗力、杀菌等功效；可与胡萝卜、橙子、雪梨搭配；与油豆腐、洋葱、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜南花热量300 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物80.9 克
- 钠1.1 毫克
- 钙20 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾173 毫克