| 芝士片焗土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 总量 | 338克 | 芝士片焗土豆泥热量/卡路里360千卡 | |||
 热量360千卡，相当于爵士乐健身操60分钟消耗的热量...360 | |||||
芝士片焗土豆泥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、芝士（1块）、炼奶（1勺）
1/4. 土豆削皮切开隔水蒸20分钟。蒸好后按成泥，过程中加炼奶。
2/4. 土豆泥盛瓷碗里，盖上芝士片，
3/4. 放微波炉叮两分钟，芝士片融化就行了。
4/4. 香香甜甜的土豆泥，小孩子很爱吃。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、补充营养、健脾利湿等功效；可与黄瓜、牛里脊、豇豆搭配；与香雀、樱桃番茄、香蕉相克，同食可能会引起不适；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
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营养信息
- 芝士片焗土豆泥热量360 千卡
- 脂肪8.9 克
- 蛋白质9.91 克
- 碳水化合物71.6 克
- 钠129.7 毫克
- 钙292 毫克
- 铁0.99 毫克
- 钾713 毫克