南瓜饭盅的热量和减肥功效

小南瓜的热量22千卡（每100克）；具有驱蛔虫、解毒杀虫、保护胃粘膜等功效；可与火腿、牛腩、莲子搭配；与虾、上海青、海虾相克，同食可能会引起不适；

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促消化、提高性欲、补肾壮阳等功效；可与韭菜、辣椒、西兰花搭配；与茶叶、樱桃番茄、番茄相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、壮阳补阴、预防高血压等功效；可与北极虾、粳米、明虾搭配；与大蒜、枣、苦菊相克，同食可能会引起不适；

水芹菜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、增强免疫力、养血补虚等功效；可与红薯、牛肉、核桃搭配；与兔肉、黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、提高免疫力、预防高血压等功效；可与茡荠、莴笋、薏米搭配；与北极虾、海虾、河蟹相克，同食可能会引起不适；