| 木瓜红枣炖牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 542克 | 木瓜红枣炖牛奶热量/卡路里731千卡 | |||
 热量731千卡，相当于俯卧撑91分钟消耗的热量...480 | |||||
木瓜红枣炖牛奶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
木瓜（1个）、牛奶（3 袋）、冰糖（适量）、和田大枣（6颗）
1/6. 料理备料
2/6. 木瓜去皮去籽切块
3/6. 木瓜红枣冰糖放入炖盅
4/6. 倒入牛奶
5/6. 蒸锅里水烧开放入炖盅 开小火炖20分钟
6/6. 开始享受美食吧
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、抗痉挛、健脾消食等功效；可与牛奶、狗肉、墨鱼搭配；与海虾、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、润肠、改善睡眠等功效；可与蜂蜜、草莓、黑豆搭配；与钙粉、红糖、红枣相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、解毒、和胃润肺等功效；可与香蕉、高粱、银耳搭配；
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营养信息
- 木瓜红枣炖牛奶热量731 千卡
- 脂肪3.46 克
- 蛋白质7.28 克
- 碳水化合物113.52 克
- 钠47.9 毫克
- 钙304 毫克
- 铁1.68 毫克
- 钾292 毫克