| 清炒生菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圆生菜 | 克 | 65千卡 | 13千卡 | 1.35克 | 0.22克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 599克 | 清炒生菜热量/卡路里169千卡 | |||
 热量169千卡，相当于吹长号48分钟消耗的热量...210 | |||||
清炒生菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
圆生菜（500克）、大蒜（3瓣）、酱油（适量）、盐鸡精（适量）
1/4. 准备材料 生菜洗好用手撕块 蒜切片
2/4. 热锅放油烧热放入蒜片爆香
3/4. 放入生菜翻炒片刻倒入适量酱油 盐 鸡精 继续翻炒至生菜软榻
4/4. 完成 出锅～
食材功效信息
圆生菜的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇痛催眠、养胃、清肝利胆等功效；可与鸡蛋、豆腐、海带搭配；与积雪草相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有温中健胃、解诸毒、改善肝功能等功效；可与五花肉、龙须菜、火腿搭配；与草菇、芒果、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、促进食欲、防癌等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 清炒生菜热量169 千卡
- 脂肪0.52 克
- 蛋白质11.45 克
- 碳水化合物39.93 克
- 钠5781.6 毫克
- 钙140 毫克
- 铁11.04 毫克
- 钾877 毫克