| 牛奶木瓜热饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 401克 | 牛奶木瓜热饮热量/卡路里171千卡 | |||
 热量171千卡，相当于扭腰29分钟消耗的热量...356 | |||||
牛奶木瓜热饮的做法共4个步骤
食材主料/辅料
木瓜（半个）、牛奶（200毫升）、白糖（适量）
1/4. 木瓜一半、去籽去皮、切小块儿。
2/4. 牛奶整盒放热水里烫一下备用。（如果想喝冷饮就放冰箱里冷藏）
3/4. 把木瓜和牛奶倒入豆浆机，选果汁功能。（最好重复两次，果汁会比较细腻）
4/4. 完成！大概打出这样两杯！
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾消食、丰胸、抗癌等功效；可与玉米面、蘑菇、带鱼搭配；与明虾、北极虾、基围虾 相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、防治近视、改善睡眠等功效；可与桃、蜂蜜、黑豆搭配；与韭菜、白砂糖、香椿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶木瓜热饮热量171 千卡
- 脂肪3.46 克
- 蛋白质7.28 克
- 碳水化合物14.22 克
- 钠45.2 毫克
- 钙281 毫克
- 铁0.28 毫克
- 钾291 毫克