| 松仁玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 松仁 | 克 | 223千卡 | 530千卡 | 12.9克 | 40.4克 |
| 总量 | 437克 | 松仁玉米热量/卡路里481千卡 | |||
 热量481千卡，相当于打磨地板107分钟消耗的热量...270 | |||||
松仁玉米的做法共1个步骤
食材主料/辅料
玉米粒（适量）、黄瓜（适量）、胡萝卜（适量）、松仁（适量）
1/1. 首先，油锅烧热将松仁爆香，加入玉米粒、胡萝卜粒、黄瓜粒，炒三四分钟即装盘！
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防高血压、降血脂、治疗高血压等功效；可与鸡蛋、牛膝、松子搭配；与红薯、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、清热利水、健脑安神等功效；可与黑木耳、土豆、木耳菜搭配；与樱桃番茄、西红柿、樱桃相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、增加食欲、促进消化等功效；可与大米、豆浆、圆白菜搭配；与白萝卜、茄子、木瓜相克，同食可能会引起不适；
松仁的热量530千卡（每100克）；具有健脑、消除疲劳、预防心血管疾病等功效；可与仔鸡、鸡肉、鸡胸肉搭配；与羊日相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 松仁玉米热量481 千卡
- 脂肪41.6 克
- 蛋白质18.7 克
- 碳水化合物131.2 克
- 钠6 毫克
- 钙25 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾340 毫克