| 水果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 石榴 | 克 | 420千卡 | 83千卡 | 1.67克 | 1.17克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 橘子 | 克 | 240千卡 | 43千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 1258克 | 水果沙拉热量/卡路里691千卡 | |||
 热量691千卡，相当于蹦床197分钟消耗的热量...210 | |||||
水果沙拉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
腌柠檬（5片）、石榴（一个）、黄瓜（半根）、橘子（一个）
1/2. 水果切块铺在盘子上
2/2. 好了
食材功效信息
石榴的热量83千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益寿延年、明目、增强食欲等功效；可与生姜、冰糖搭配；与大闸蟹、海参、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、降血糖、减肥强体等功效；可与墨鱼、绿豆芽、土豆搭配；与包菜、辣椒、圣女果相克，同食可能会引起不适；
橘子的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃理气、止渴润肺等功效；与青蟹、大花蟹、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果沙拉热量691 千卡
- 脂肪1.47 克
- 蛋白质3.27 克
- 碳水化合物31.8 克
- 钠8.7 毫克
- 钙58 毫克
- 铁1 毫克
- 钾466 毫克