| 卷心菜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 卷心菜 | 克 | 45千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 肉末 | 克 | 988千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 707克 | 卷心菜粥热量/卡路里1322千卡 | |||
 热量1322千卡，相当于铺床661分钟消耗的热量...120 | |||||
卷心菜粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、卷心菜（半颗）、肉末（250克）
1/4. one^_^ 将卷心菜切成长条，煮好的干米饭。
2/4. two^_^ 放少量生粉和肉末一起搅拌，备用
3/4. three^_^ 将米饭和水倒入锅中煮开，换小火煮。煮至米饭成黏稠状，倒入卷心菜和肉末，继续煮5分钟左右。
4/4. four^_^ 撒上盐、葱花调味，在煮1分钟左右葱花熟透，盛出即可。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、消除疲劳、帮助睡眠等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
卷心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、抗癌、延缓衰老等功效；可与辣椒、猪肉、胡萝卜搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有生津液、润燥、润肠胃等功效；可与丝瓜、蕨菜、芦笋搭配；与甲鱼、菠菜、鸭梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 卷心菜粥热量1322 千卡
- 脂肪31.3 克
- 蛋白质19.1 克
- 碳水化合物31.7 克
- 钠146.7 毫克
- 钙67 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾316 毫克