菜花炒肉的热量和减肥功效

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菜花炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
五花肉	克	1803千卡	508千卡	9.27克	52.33克
菜花	克	65千卡	23千卡	1.84克	0.45克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
老抽	克	19千卡	129千卡	7.9克	0.3克
十三香	克	28千卡	348千卡	1克	8克
菜椒	克	18千卡	22千卡	1克	0.2克
味精	克	32千卡	288千卡	0.06克	0.06克
总量	825克	菜花炒肉热量/卡路里2050千卡
热量2050千卡，相当于抽烟2050分钟消耗的热量...60

菜花炒肉的做法共1个步骤

五花肉（适量）、菜花（适量）、大蒜（适量）、老抽（适量）、盐（适量）、十三香（适量）、味精（适量）、菜椒（适量）

1/1. 把菜花用手撕成小块，，然后用开水煮八分熟捞出！！把五花肉切成片，菜椒切丝。，锅中到入适量的油, 油开时。放入蒜爆香！！接着放入五花肉，炒8分熟的时候放入生抽, 再放入菜花！！炒熟后，放盐，味精，十三香，，翻炒后即可！

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、利二便、润燥等功效；可与山楂、茄子、南瓜搭配；与菱角、杏仁、甘草相克，同食可能会引起不适；

菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强人的体质、抗癌、滋阴解毒等功效；可与西红柿、猪肉、芹菜搭配；与猪肝、牛奶、香椿相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血糖、促消化、预防感冒等功效；可与洋葱、龙须菜、火腿搭配；与蜂蜜、芒果、鸭肉相克，同食可能会引起不适；

老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、促消化、杀菌等功效；与红豆馅、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；