| 柠檬味儿哒吐司布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 424克 | 柠檬味儿哒吐司布丁热量/卡路里876千卡 | |||
 热量876千卡，相当于哑铃292分钟消耗的热量...180 | |||||
柠檬味儿哒吐司布丁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
吐司（2片）、鸡蛋（两个）、牛奶（1盒）、柠檬沙拉酱（适量）、白糖（少许）
1/6. 拿一个烤碗 鸡蛋牛奶加入
2/6. 放入两勺柠檬沙拉酱（做法在我的菜谱里找）
3/6. 搅拌均匀（ps：很嗜甜的可以加点糖 过多会很腻因为本身牛奶就有甜味 有香草精的可以加香草精 我加的柠檬酱 颜色更好看也更有柠檬的香气更能去除蛋奶的腥气）
4/6. 吐司切块 放入蛋奶液中 浸泡均匀 撒上葡萄干
5/6. 烤箱170度 30分钟 我做了两份
6/6. 建议：最好配上清凉爽口的水果汁 不然会有点腻哦～ 营养丰富的柠檬吐司布丁开吃！
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、益肝养发、强身体等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、养血发胎、预防癌症等功效；可与银鱼、桂圆、羊排搭配；与甲鱼 、桔子、柿子相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、预防骨质疏松、美白等功效；可与甘蔗、蜂蜜、木瓜搭配；与橙、米汤、钙粉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、保肝解毒、除口臭等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 柠檬味儿哒吐司布丁热量876 千卡
- 脂肪19.71 克
- 蛋白质28.27 克
- 碳水化合物150.02 克
- 钠180.6 毫克
- 钙323 毫克
- 铁1.98 毫克
- 钾378 毫克