| 番茄饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 总量 | 524克 | 番茄饭热量/卡路里1354千卡 | |||
 热量1354千卡，相当于收碗542分钟消耗的热量...150 | |||||
番茄饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
大米（1杯）、番茄（1个）、黑胡椒粉（1茶勺）、食用油（5毫升）、盐（小半勺）、鸡精（半茶勺）
1/2. 放入洗过的米，加水，放入所有调料拌匀，番茄放中间，等电饭锅跳档了就好了
2/2. 煮好以后放在碗里，把番茄上的皮撕了用勺子搅拌好就可以吃了，喜欢酸的可以放两个番茄
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益脾胃、润肠通便、清肺等功效；可与白果、猕猴桃、桂圆肉搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、护肤、润肠通便等功效；可与三文鱼、西葫芦、鲫鱼搭配；与南瓜、虾、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有祛腥、增进食欲、促进消化等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、预防高血压、预防糖尿病等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、帮助消化、杀菌等功效；与红豆沙、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄饭热量1354 千卡
- 脂肪111.06 克
- 蛋白质31.09 克
- 碳水化合物190.85 克
- 钠10063 毫克
- 钙1362 毫克
- 铁60.11 毫克
- 钾1887 毫克