| 汤包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 375克 | 汤包热量/卡路里735千卡 | |||
 热量735千卡，相当于包装礼物490分钟消耗的热量...90 | |||||
汤包的做法共10个步骤
食材主料/辅料
面粉（200克）、盐（2克）、水（120左右克）、肉皮冻（200克）、花椒水（适量）、葱花（适量）
1/10. 把盐加入面粉里，加入适量水和成稍软的面团（水量根据面粉吸水程度适当调整）盖上湿布醒发，趁这个空当做馅儿
2/10. 面团是这样的
3/10. 大碗里是切成小丁的皮冻，小碗里是猪肉大葱肉馅（肉馅加入花椒水向一个方向搅打上劲，再加入葱末搅拌均匀）
4/10. 把皮冻丁和肉馅拌匀
5/10. 醒好的面切成大小均匀的剂子
6/10. 擀成中间稍厚四周薄的面皮儿，包入皮冻馅
7/10. 样子有点不好，不要嫌弃
8/10. 放进抹油的蒸屉内
9/10. 凉水开大火蒸15分钟左右即可
10/10. 就是这样的
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、和血、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、帮助消化、清理胃水等功效；与赤豆、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 汤包热量735 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质13.3 克
- 碳水化合物75.2 克
- 钠10044 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克