| 冬瓜煲鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 484克 | 冬瓜煲鱼汤热量/卡路里52千卡 | |||
 热量52千卡，相当于写作业29分钟消耗的热量...108 | |||||
冬瓜煲鱼汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鱼（适量）、冬瓜（适量）、香菜（适量）
1/3. 鱼洗净
2/3. 冬瓜洗净切片（厚度适中）忘记拍照了。
3/3. 冬瓜与冷水一起下锅煮，煮到冬瓜差不多熟了，再下鱼。大概煮5分钟左右，鱼的眼睛吐出来后就算熟啦。下鸡粉跟盐，撒香菜。即可
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、消渴、解毒等功效；可与海带、青蟹、银鱼搭配；与红豆、醋、红螺相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有发汗透疹、治疗感冒、和胃调中等功效；可与羊排、羊肉、羊骨搭配；与猪肝、黄瓜、火腿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬瓜煲鱼汤热量52 千卡
- 脂肪0.29 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物7.21 克
- 钠261.8 毫克
- 钙38.3 毫克
- 铁0.58 毫克
- 钾284 毫克