| 黄金海岸-奇异果木瓜奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 60千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 253克 | 黄金海岸-奇异果木瓜奶昔热量/卡路里107千卡 | |||
 热量107千卡，相当于骑摩托车43分钟消耗的热量...150 | |||||
黄金海岸-奇异果木瓜奶昔的做法共8个步骤
食材主料/辅料
黄金奇异果（100克）、木瓜（140克）、牛奶（120毫升）、炼乳（一勺）、奇异果切片（2-4片）
1/8. 奇异果洗净，两头切掉
2/8. 用个不锈钢勺子伸进果肉与果皮之间，转一圈
3/8. 将奇异果去皮
4/8. 木瓜洗净去皮去籽取肉
5/8. 将木瓜肉、奇异果肉分别加入搅拌机
6/8. 加入一勺炼乳和牛奶
7/8. 全部放进去后，启动搅拌机将材料搅拌成奶昔
8/8. 倒入杯子，加上可爱的奇异果切片做装饰
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有丰胸、补充营养、抗痉挛等功效；可与章鱼、带鱼、牛奶搭配；与皮皮虾、虾、基围虾 相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、美容养颜、治便秘等功效；可与甘蔗、桃、黑豆搭配；与鸡蛋、雪莲果、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄金海岸-奇异果木瓜奶昔热量107 千卡
- 脂肪3.46 克
- 蛋白质7.28 克
- 碳水化合物14.22 克
- 钠45.2 毫克
- 钙281 毫克
- 铁0.28 毫克
- 钾291 毫克