| 奶油水果蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 177千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 牛奶 | 克 | 13千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 色拉油 | 克 | 269千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 126克 | 奶油水果蛋糕热量/卡路里463千卡 | |||
 热量463千卡，相当于打鼓116分钟消耗的热量...240 | |||||
奶油水果蛋糕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
1/8. 最折腾的蛋清打发，一定要蛋清分离很干净，无水无油的不锈钢盆，糖均匀分三次放入蛋清，蛋打器从慢到快，成功的一般五六分钟就是柔和的奶白色了，而不是清水样，需要耐心。
2/8. 打到有尖角竖在蛋打器上，盆倒扣不掉下来，就是成功了。最重要就是这个，不然烘培出来就不蓬松了。
3/8. 蛋黄加入细砂糖，搅拌均匀，再加色拉油拌匀，面粉过筛一起搅拌，上下搅拌不要顺时针，拌到无颗粒状态。
4/8. 烤箱120度预热好，把搅拌好的蛋黄全部倒入打发好的蛋清中，同样搅拌均匀，在桌上震几下排掉空气，然后放入烤箱，中下层，25分钟，看到膨大后，再150度烤5～10分钟，没拍照，觉得要自己看好，每个人的烤箱不一样，自己掌握。
5/8. 烤好马上取出倒扣，冷却点，再脱模。
6/8. 接下来就是自我创意时间啦！我把蛋糕分了两层，中间夹了奶油和芒果肉，边上加了棉花糖点缀，顶上加水果，就ok了。
7/8. 不错吧
8/8. 侧面，动物奶油很好吃但不容易成型。
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、改善睡眠、治疗便秘等功效；可与蜂蜜、木瓜、桃搭配；与白砂糖、西兰花、韭菜相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降低胆固醇、预防心血管疾病、降血脂等功效；
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防心血管疾病、化痰止咳、化痰等功效；可与羊排、蜂蜜、三文鱼搭配；与橘子、牛蛙、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶油水果蛋糕热量463 千卡
- 脂肪104.6 克
- 蛋白质16.91 克
- 碳水化合物88 克
- 钠45.3 毫克
- 钙291 毫克
- 铁2.13 毫克
- 钾236 毫克