| 糯米红枣热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 589克 | 糯米红枣热量/卡路里1331千卡 | |||
 热量1331千卡，相当于踢踏舞277分钟消耗的热量...288 | |||||
糯米红枣的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红枣（18个）、糯米粉（适量）、水（适量）、蜂蜜（三条）
1/5. 准备泡软的红枣，糯米粉，蜂蜜
2/5. 把红枣核去除备用
3/5. 把糯米粉加水拌匀，塞进去核的红枣里面。我把剩下的糯米糊捏了一个小猪头。
4/5. 开水上锅蒸二十分钟
5/5. 二十分钟后，取出来，马上淋上蜂蜜即可食用。
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有降血压、抗癌、降低胆固醇等功效；可与板栗、黑豆、山药搭配；与牛奶、葱、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚、壮气提神、补中益气等功效；可与红豆、赤小豆、百合搭配；与仔鸡、鸡胸肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、促进睡眠、消除疲劳等功效；可与牛奶、桑葚、雪梨搭配；与豆腐干、热水、李子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米红枣热量1331 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质11.6 克
- 碳水化合物223.4 克
- 钠6.5 毫克
- 钙68 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾552 毫克