朝鲜族拌花菜的热量和减肥功效

腐竹的热量461千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有抗炎、保护心脏、预防老年痴呆等功效；可与猪肝、白萝卜、西芹 搭配；与蜂蜜、小葱、葱相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、减肥强体、抗肿瘤等功效；可与苹果、墨鱼、绿豆芽搭配；与西红柿、白菜、葵花籽相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、防癌、胃肠蠕动等功效；可与狗肉、西瓜、卷心菜搭配；与柚子、白萝卜、山楂相克，同食可能会引起不适；

花生米的热量298千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、抗老化、养血通乳等功效；可与红酒、黄豆、猪蹄搭配；与黄瓜、秋黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

蒜末的热量126千卡（每100克）；具有温中健胃、预防心脑血管疾病、降低胆固醇等功效；可与武昌鱼、粳米、生菜搭配；与大葱、草菇、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；