| 苹果藕粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 藕粉 | 克 | 269千卡 | 373千卡 | 0.2克 | 0.1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 425克 | 苹果藕粉热量/卡路里630千卡 | |||
 热量630千卡，相当于种花140分钟消耗的热量...270 | |||||
苹果藕粉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
苹果（半个）、藕粉（一包）、白开水（少量）、热开水（偏多一点点）、微波炉（一个）、白糖（大量）
1/9. 准备材料，将藕粉放到碗里。加少量的凉开水，均匀搅拌。
2/9. 就是这样。
3/9. 放入开水，不要太多，均匀搅拌
4/9. 加入大量的白糖，均匀搅拌
5/9. 放入微波炉热一分钟。
6/9. 将半个苹果切成小块儿，放入冰箱冰冻。
7/9. 一分钟完后，将藕粉从微波炉拿出。
8/9. 将苹果从冰箱拿出
9/9. 把冰冻玩的苹果放进藕粉里，搅拌一下，完成！
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、抗癌、促进胃肠蠕动等功效；可与鱼肉、黄瓜、鳙鱼搭配；与海鲜、沙丁鱼、萝卜相克，同食可能会引起不适；
藕粉的热量373千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有清热凉血、开胃、益血生肌等功效；可与虾、猪肉、牛蒡搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、和中益肺、疗疮去酒毒等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果藕粉热量630 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质0.5 克
- 碳水化合物206.4 克
- 钠13.8 毫克
- 钙18 毫克
- 铁18.7 毫克
- 钾285 毫克