| 西红柿鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 372克 | 西红柿鸡蛋热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于槌球61分钟消耗的热量...150 | |||||
西红柿鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西红柿（3个）、鸡蛋（3个）、葱（适量）、盐鸡精（适量）、姜（适量）
1/4. 准备材料 鸡蛋打散 西红柿切块 葱姜切好 热锅放油烧热放入打好的鸡蛋
2/4. 翻炒至小块状 放入葱姜
3/4. 放入西红柿翻炒至西红柿出汁 放盐鸡精翻炒均匀 喜欢甜味的可以放点儿糖
4/4. 完成 出锅～
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、防癌、美容等功效；可与三文鱼、鸡蛋、山楂搭配；与胡萝卜、猪肝、河蚌相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、美容护肤、滋阴润燥等功效；可与干辣椒、小米面、玉米搭配；与红薯、豆奶、柿子相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、滋阴补阳、降血压等功效；可与小腿牛肉、牛肝菌、后腱牛肉搭配；与豆腐丝、内脂豆腐、苦菊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋热量153 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质14.96 克
- 碳水化合物7.92 克
- 钠160 毫克
- 钙87.7 毫克
- 铁2.65 毫克
- 钾478 毫克