| 猕猴桃石榴红柚双层冰&柠檬红柚冰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 石榴 | 克 | 420千卡 | 83千卡 | 1.67克 | 1.17克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 红柚 | 克 | 89千卡 | 41千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1675克 | 猕猴桃石榴红柚双层冰&柠檬红柚冰热量/卡路里867千卡 | |||
 热量867千卡，相当于开车434分钟消耗的热量...120 | |||||
猕猴桃石榴红柚双层冰&柠檬红柚冰的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猕猴桃（半个）、石榴（适量）、红柚（适量）、柠檬（半个）、水（一碗）
1/6. 把猕猴桃用勺子在碗里碾成浆。
2/6. 倒一半进入冰箱冷冻一个半小时。
3/6. 然后我们开始做石榴红柚水和柠檬红柚水。
4/6. 石榴红柚：一碗的水倒进适量石榴粒和适量红柚。然后一勺一勺倒在猕猴桃冰的第二层。剩余可以单独做冰。
5/6. 柠檬红柚：半个柠檬切成小块，在其余的格子倒上刚才的红柚石榴水，放进柠檬块加一点点红柚粒。
6/6. 完工！再冻3～4小时即可食用！味道是不是蛮赞的呢～
食材功效信息
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、抑肿瘤、帮助消化等功效；可与生姜、薏米、橙子搭配；与动物内脏、梭子蟹 、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
石榴的热量83千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃提神、降低胆固醇、增强食欲等功效；可与冰糖、生姜搭配；与杨桃、樱桃番茄、西红柿相克，同食可能会引起不适；
红柚的热量41千卡（每100克）；具有健胃化食、帮助消化、促消化等功效；可与鸡肉搭配；与大花蟹 、螃蟹、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、生津解暑、止咳等功效；可与蜂蜜、羊排、鸡肉搭配；与山楂干、山楂＋牛奶、橘子相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 猕猴桃石榴红柚双层冰&柠檬红柚冰热量867 千卡
- 脂肪3.17 克
- 蛋白质4.37 克
- 碳水化合物48.9 克
- 钠17.1 毫克
- 钙142 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾708 毫克