| 小金鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 红尖椒 | 克 | 469千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 639克 | 小金鱼热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡，相当于蹦床158分钟消耗的热量...210 | |||||
小金鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
圣女果（1个）、黄瓜（1小段）、红尖椒（1个）、小葱（1小段）
1/6. 黄瓜一段，中间切开。
2/6. 切成薄片，边上连着，10片一个。
3/6. 圣女果中间切开，成2个。
4/6. 辣椒剪成小圈圈做眼睛。
5/6. 将黄瓜片片分开，放在圣女果底部，头部放两个辣椒圈，小葱剪成圈圈做鱼泡泡，漂亮的金鱼。
6/6. 各种拼盘，金鱼可放各种地方，随意搭配。
食材功效信息
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有健胃消食、养阴凉血、清热解毒等功效；可与三文鱼、圆白菜、菜花搭配；与绿豆、红薯、猪肝相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、减肥强体、解毒消肿等功效；可与豆腐、虾米、木耳菜搭配；与樱桃番茄、白菜、泥鳅相克，同食可能会引起不适；
红尖椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、缓疲劳、祛痰等功效；可与蘑菇搭配；与豆腐、腐竹、香干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小金鱼热量553 千卡
- 脂肪12.8 克
- 蛋白质18.4 克
- 碳水化合物66.3 克
- 钠19.3 毫克
- 钙108 毫克
- 铁7.8 毫克
- 钾1330 毫克