| 活力三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白吐司 | 克 | 124千卡 | 247千卡 | 8.8克 | 3.1克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 乳酪 | 克 | 145千卡 | 85千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 508克 | 活力三明治热量/卡路里398千卡 | |||
 热量398千卡，相当于倒垃圾159分钟消耗的热量...150 | |||||
活力三明治的做法共2个步骤
食材主料/辅料
白吐司（适量）、鸡蛋一个（适量）、黄瓜（一点）、火腿（2片）、乳酪（一片）
1/2. 食材准备好～
2/2. 根据自己喜好啦，想怎么弄就怎么弄，最上面我抹的蛋黄，为了好看，哈哈，有烤箱的烤下会超好吃的哦
食材功效信息
白吐司的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、解毒消肿、清热利水等功效；可与豆腐、苹果、土豆搭配；与橙子、香菜、柚子相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、滋肾填精、生津益血等功效；可与茄子、冬瓜、萝卜搭配；与鲫鱼、杏仁、香菜相克，同食可能会引起不适；
乳酪的热量85千卡（每100克）；具有益心血管、养阴补虚、护心等功效；与菠菜、羊排相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 活力三明治热量398 千卡
- 脂肪31.6 克
- 蛋白质48.3 克
- 碳水化合物63.1 克
- 钠1529.5 毫克
- 钙833 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾445 毫克