| 焖烧锅酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 257克 | 焖烧锅酸奶热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡，相当于排球25分钟消耗的热量...480 | |||||
焖烧锅酸奶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
酸奶（200毫升）、牛奶（800毫升）
1/4. 牛奶放入焖烧锅加热至40度后关火（若是焖烧壶则把焖烧壶先过一遍热水，再倒入加热后的牛奶
2/4. 把酸奶倒入加热后的牛奶搅拌均匀
3/4. 盖紧焖烧锅放置8小时左右即可
4/4. 八小时后拿出就是酸奶啦～放入去冰箱冷藏～自己家蜂蜜果酱之类的就好！
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、抗癌、保护肠胃等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、预防便秘、改善睡眠等功效；可与黑豆、甘蔗、桃搭配；与桔子、金针菇、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 焖烧锅酸奶热量197 千卡
- 脂肪5.9 克
- 蛋白质9.31 克
- 碳水化合物23.1 克
- 钠77 毫克
- 钙420 毫克
- 铁0.43 毫克
- 钾448 毫克