| 炒方便面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 老干妈 | 克 | 197千卡 | 598千卡 | 14克 | 54克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 259克 | 炒方便面热量/卡路里400千卡 | |||
 热量400千卡，相当于打鼓100分钟消耗的热量...240 | |||||
炒方便面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
老干妈（两勺）、胡萝卜（适量）、鸡蛋（1个）、方便买饼（1个）、味精（少许）、鸡精（少许）、酱油（少许）
1/4. 鸡蛋搅拌 胡萝卜切丝 方便面饼放入锅中煮软 捞出来备用
2/4. 把鸡蛋放入锅中炒熟 盛出备用
3/4. 锅中放入少许油 放入老干妈 胡萝卜丝炒香 加入捞出备用的面 鸡蛋 翻炒 加入酱油 鸡精 味精 少许水 以防太干
4/4. 出锅
食材功效信息
老干妈的热量598千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、胃肠蠕动、下气等功效；可与大米、西兰花、草鱼搭配；与猕猴桃、辣椒、红枣相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、清热解毒、保护肝脏等功效；可与生菜、小米面、圆生菜搭配；与豆浆、甲鱼 、兔肉相克，同食可能会引起不适；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓解神经衰弱、提鲜等功效；与鸡蛋、口蘑相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进消化、开胃、提鲜等功效；
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营养信息
- 炒方便面热量400 千卡
- 脂肪66.67 克
- 蛋白质43.92 克
- 碳水化合物78.77 克
- 钠5908 毫克
- 钙133 毫克
- 铁10.47 毫克
- 钾623 毫克