| 卡布奇诺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 咖啡 | 克 | 12千卡 | 42千卡 | 12.6克 | 16克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 315克 | 卡布奇诺热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于铺床30分钟消耗的热量...120 | |||||
卡布奇诺的做法共9个步骤
食材主料/辅料
牛奶（100毫升）、咖啡（2勺）、水（适量）
1/9. 在杯中放2勺咖啡，让后加入适量的开水，至杯子的1/3处
2/9. 在空杯中倒入牛奶，加热至70度左右。用奶泡机打发。
3/9. 用奶泡机打发成如图所示
4/9. 将奶泡倒入咖啡杯，就完成啦～简单又好喝。
5/9. 成品图
6/9. 成品图
7/9. 收到的礼盒装真的很漂亮～
8/9. 再介绍一种分层的方法。就是将步骤3中牛奶用小勺子挡住（上面比较大的奶泡），将下层细腻的奶泡倒入到一个空杯子中。然后将上层的奶泡用勺子舀到牛奶的上面。将充好的咖啡通过引流的方式导入杯中，就会出现分层的现象咯。
9/9. 成品图
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、美容、改善睡眠等功效；可与黑豆、草莓、香蕉搭配；与猕猴桃、橘子、果汁相克，同食可能会引起不适；
咖啡的热量42千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有利尿除湿、振奋精神、减肥等功效；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 卡布奇诺热量61 千卡
- 脂肪19.2 克
- 蛋白质19.41 克
- 碳水化合物20.3 克
- 钠40.2 毫克
- 钙381 毫克
- 铁42.03 毫克
- 钾109 毫克