| 秋季鸡蛋黄瓜西红柿鱼丸快速简汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鱼丸 | 克 | 160千卡 | 84千卡 | 9.07克 | 1.73克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 896克 | 秋季鸡蛋黄瓜西红柿鱼丸快速简汤热量/卡路里428千卡 | |||
 热量428千卡，相当于烤面包107分钟消耗的热量...240 | |||||
秋季鸡蛋黄瓜西红柿鱼丸快速简汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、黄瓜（少许）、西红柿（一个）、番茄酱（少许）、鱼丸（少许）、香葱（少许）、香菜（适量）、淀粉（少许）、盐（适量）、香油（适量）、味极鲜（适量）
1/3. 鸡蛋打到碗里搅匀，黄瓜切片，西红柿切片，鱼丸虾丸蟹棒等均可，少许切片，香葱香菜少许切末。
2/3. 锅内放水烧开（建议用汤碗盛水倒入锅内哦，可以很好的控制水量，不会过多或过少），放一点油，下西红柿，鱼丸
3/3. 待西红柿煮软，倒入少量番茄酱，然后等水再次滚热的时候，淋入鸡蛋液，用蛋液的碗加凉水放少许淀粉调匀，放黄瓜片，放淀粉水，放盐，味极鲜，葱香菜，香油出锅（这一系列动作要连贯，迅速哦），天气凉时做这样又快又营养的汤，暖暖滴哦！试试看吧！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、养血发胎、防细菌感染等功效；可与韭菜、洋葱、百合搭配；与茶叶、牛奶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、健脑安神、降血糖等功效；可与土豆、醋、鱿鱼搭配；与上海青、西红柿、樱桃相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肤、祛雀斑、促进消化等功效；可与西兰花、蜂蜜、菜花搭配；与冰棍、鳙鱼、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、降血脂、养阴凉血等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有利水消肿、清热解毒、止嗽下气等功效；
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营养信息
- 秋季鸡蛋黄瓜西红柿鱼丸快速简汤热量428 千卡
- 脂肪12.77 克
- 蛋白质29.94 克
- 碳水化合物48.54 克
- 钠39938.9 毫克
- 钙283.7 毫克
- 铁9.71 毫克
- 钾1041 毫克