| 红豆沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 987千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 白糖 | 克 | 392千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 400克 | 红豆沙热量/卡路里1379千卡 | |||
 热量1379千卡，相当于单板滑雪219分钟消耗的热量...378 | |||||
红豆沙的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红豆（300克）、白糖（100克）、油30（适量）
1/6. 把红豆用水泡一小时
2/6. 泡好后再用压力锅调到煮粥状态把红豆做熟
3/6. 做熟后，放入料理机打成糊状
4/6. 用筛网过滤
5/6. 把红豆放入锅里，加入糖，油，小火，不断进行翻炒
6/6. 哈哈，出炉了，等着做蛋黄酥了
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有抗癌、消胀、律律液等功效；可与鲫鱼、鸭肉、枣搭配；与猪肉、羊肚、盐相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、滋阴、疗疮等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆沙热量1379 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.97 克
- 碳水化合物162.8 克
- 钠6.4 毫克
- 钙72 毫克
- 铁5.18 毫克
- 钾1385 毫克