自制苦荞面蛋糕的热量和减肥功效

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有明目、软化血管、降血糖等功效；可与银耳、大闸蟹、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、预防便秘、改善睡眠等功效；可与蜂蜜、黑豆、草莓搭配；与果汁、乌鳢、杨梅相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、润肺利咽、美容护肤等功效；可与干辣椒、丝瓜、西红柿搭配；与雪莲果、鹅肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、促进胃肠蠕动、消除疲劳等功效；可与雪花梨、梨、桑葚搭配；与茭白、豆腐、生菜相克，同食可能会引起不适；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有生津通乳、促进骨骼发育、滋补养生等功效；可与枸杞子、核桃、香蕉搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；