家常面片的热量和减肥功效

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家常面片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
面	克	702千卡	351千卡	0.16克	0.06克
香菇	克	35千卡	26千卡	2.2克	0.3克
西红柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
豆腐	克	41千卡	81千卡	8.1克	3.7克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
青辣椒	克	52千卡	44千卡	2.8克	0.3克
香菜	克	14千卡	24千卡	1.8克	0.09克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
总量	926克	家常面片热量/卡路里979千卡
热量979千卡，相当于触身式橄榄球122分钟消耗的热量...480

家常面片的做法共1个步骤

食材主料/辅料

面（200克）、香菇（三个）、西红柿（一个）、豆腐（50克）、青辣椒（1个）、葱（一小段）、大蒜（1颗）、香菜（适量）

1/1. 不写那么多条了，一条解决，嘿嘿，做的时候也没有拍详细食材，都是家常用的，做法也简单，与大家共享！面是直接买好的。香菇切片，辣椒切小片，西红柿切碎，葱切碎，豆腐根据自己喜好切小块或者小片，香菜切碎备用；热锅，倒油，油热放葱末，放香菇翻炒，然后放西红柿翻炒，待出汁，加盐，鸡精，花椒粉，可以适当加点酱油，不要太多！另一个锅同时烧水，待水开，揪面片，快完的时候加豆腐，喜欢可以再加点粉条噢，面熟的时候加香菜，然后把炒的菜放在煮面的锅里，就欧啦！

食材功效信息

面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防贫血、抗癌、提高免疫力等功效；可与毛豆、武昌鱼、鸡腿搭配；与鹌鹑蛋、基围虾、明虾相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肠通便、清热生津、抗衰老等功效；可与山楂、菜花、蜂蜜搭配；与鲢鱼、海蟹、鱼干相克，同食可能会引起不适；

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗血管、清洁肠胃、利小便等功效；可与平菇、姜、生菜搭配；与小葱、茭白、菠菜相克，同食可能会引起不适；

青辣椒的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有挡辐射、促消化、镇痛等功效；可与紫甘蓝、包菜、鲳鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

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