| 无花果法兰西吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | 6.49克 | 9.29克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 无花果 | 克 | 113千卡 | 74千卡 | 0.75克 | 0.3克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 580克 | 无花果法兰西吐司热量/卡路里1203千卡 | |||
 热量1203千卡，相当于上厕所1203分钟消耗的热量...60 | |||||
无花果法兰西吐司的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面包（一片）、牛奶（适量）、鸡蛋（一个）、黄油（适量）、糖分（适量）、无花果（一个半）
1/9. 取面包一片浸入牛奶里，越软越好吃。
2/9. 把鸡蛋打开，面包充分浸软后移位到鸡蛋浆里。
3/9. 两面翻滚上鸡蛋浆。
4/9. 用黄油翻煎两面。
5/9. 貌不惊人的面包片变成高大上的法兰西吐司了！
6/9. 无花果洗净切片！熟透的无花果可带皮吃。
7/9. 依据个人品味装饰！撒上糖粉、蜂蜜！点缀些小花。
8/9. 我这样摆主要是吃的时候方便～一口面包一片果。
9/9. 配上自己喜欢的饮料，幸福的早餐开动了
食材功效信息
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚损、润肺补肾、健脾等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、预防骨质疏松、美白等功效；可与黑豆、香蕉、桃搭配；与醋、空心菜、橘子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、美容护肤、解热烦等功效；可与圆生菜、干贝、青椒搭配；与红薯、糖精、兔肉相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、均衡营养、改善贫血等功效；
无花果的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防冠心病、降血压、增强机体抗病等功效；可与梅头肉、西洋菜、梨搭配；与螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 无花果法兰西吐司热量1203 千卡
- 脂肪120.3 克
- 蛋白质28.01 克
- 碳水化合物54.16 克
- 钠450.9 毫克
- 钙436 毫克
- 铁4.95 毫克
- 钾606 毫克