| 芋泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋头 | 克 | 203千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 430克 | 芋泥热量/卡路里315千卡 | |||
 热量315千卡，相当于拉伸运动126分钟消耗的热量...150 | |||||
芋泥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
芋头（250克）、牛奶（100毫升）、番茄酱（少量）
1/1. 芋头蒸熟，然后放在碗里加牛奶稀释捣烂成泥，最后淋上番茄酱。根据爱好可以加酸奶
食材功效信息
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有洁齿防龋、补中益气、增强免疫力等功效；可与猪瘦肉、牛腩、肥牛搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、预防便秘、养颜等功效；可与草莓、黑豆、蜂蜜搭配；与果汁、猕猴桃、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、护肤、促进消化等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芋泥热量315 千卡
- 脂肪3.71 克
- 蛋白质10.75 克
- 碳水化合物46.65 克
- 钠39070.3 毫克
- 钙346 毫克
- 铁3.63 毫克
- 钾517 毫克