| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 822克 | 南瓜饼热量/卡路里2068千卡 | |||
 热量2068千卡，相当于摇摆舞460分钟消耗的热量...270 | |||||
南瓜饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
南瓜（半个）、糯米粉（500克）、白糖（根据个人口味）
1/7. 南瓜刨皮洗净，切薄片。
2/7. 锅里加水把切好的南瓜放进去蒸15分钟左右。
3/7. 将蒸熟的南瓜倒入盆里，再倒入糯米粉。
4/7. 把粉团揉成光滑的面团，分成小饼。
5/7. 在饼坯下面洒点糯米粉，防止粘牢，饼的两面拍点黑芝麻。
6/7. 锅内放入少量油，小火煎至两面金黄。
7/7. 成品装盘，尽请品尝。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、通便、防癌治癌等功效；可与五花肉、枣（鲜）、排骨搭配；与带鱼、羊骨、明虾相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止汗、美容益寿、健脾养胃等功效；可与红豆、枣、枣（鲜）搭配；与莲子、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、舒缓肝气、滋阴等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量2068 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物185.2 克
- 钠2.2 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾276 毫克