| 不太辣的酸辣粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 海带丝 | 克 | 23千卡 | 12千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 1046克 | 不太辣的酸辣粉热量/卡路里761千卡 | |||

1/10. 配菜准备好,有香菇,海带,酸豆角,洋白菜,青菜,冻豆腐,花生酱,榨菜

2/10. 热水里下红薯粉,就是干粉条,煮软

3/10. 三勺花生酱加小半碗醋,三勺蚝油,一勺生抽,一勺盐,两勺糖,一勺自制辣椒油,都是小勺,蒜切末放进去,

4/10. 另起一锅,水热后放入家乐牌老母鸡浓汤宝,冻豆腐跟洋白菜,不好熟的菜

5/10. 煮一分钟放入香菇青菜

6/10. 这是调好的调料,里面放入虾皮跟榨菜

7/10. 把调料倒入锅里,粉条已经放进去了,洒上几粒枸杞

8/10. 最后洒上切好的酸豆角

9/10. 出锅了,酸辣中带着花生酱的香味,各种蔬菜,好吃极了

10/10. 升级版酸辣粉,如果用鸡汤骨头汤更好,那样就不用浓汤宝了
粉条的热量339千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含铁;具有减肥、补虚乏、强肾阳等功效;
白菜的热量35千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有解热除烦、除烦解渴、养胃生津等功效;可与猪肝、蛋黄、甜椒搭配;与羊肝、兔肉、山竹相克,同食可能会引起不适;
青菜的热量15千卡(每100克);具有利尿、清热解毒、镇咳等功效;可与虾皮、猪肉、辣椒搭配;与黄瓜、醋、兔肉相克,同食可能会引起不适;
香菇的热量26千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有预防贫血、延缓衰老、健胃保肝等功效;可与豆腐、花菜、鲤鱼搭配;与基围虾、明虾、北极虾相克,同食可能会引起不适;
海带丝的热量12千卡(每100克);具有减少放射性疾病、防癌、利尿消肿等功效;可与冬瓜、豆腐、油豆腐搭配;与柿子、甘草、白酒相克,同食可能会引起不适;