| 蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | 5.70克 | 20.50克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 蔓越梅 | 克 | 198千卡 | 347千卡 | 0.35克 | 1.58克 |
| 总量 | 410克 | 蛋挞热量/卡路里1931千卡 | |||
 热量1931千卡，相当于爵士舞402分钟消耗的热量...288 | |||||
蛋挞的做法共5个步骤
食材主料/辅料
蛋挞皮（适量）、牛奶（适量）、淡奶油（适量）、炼乳（适量）、蔓越梅（适量）
1/5. 把蛋挞皮先摆在烤盘上
2/5. 配好蛋液
3/5. 倒入
4/5. 放入烤箱中，放在中间层，25分钟
5/5. 出炉
食材功效信息
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有除热、健脾、益精气等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、美容、改善睡眠等功效；可与蜂蜜、桃、甘蔗搭配；与米汤、巧克力、酒相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、促进代谢、治便秘等功效；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有维护视力、补充钙质、强化骨骼等功效；
蔓越梅的热量347千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含铁；
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营养信息
- 蛋挞热量1931 千卡
- 脂肪131.48 克
- 蛋白质21.86 克
- 碳水化合物190.54 克
- 钠410.2 毫克
- 钙543.8 毫克
- 铁11.53 毫克
- 钾692 毫克