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萝卜丝香菜疙瘩汤

萝卜丝香菜疙瘩汤的热量和减肥功效

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萝卜丝香菜疙瘩汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
萝卜63千卡15千卡0.8克0.24克
香菜14千卡24千卡1.8克0.09克
香油142千卡886千卡0克100克
大葱17千卡33千卡1.7克0.3克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
面粉992千卡366千卡11.3克1.5克
4千卡59千卡2克0克
总量893萝卜丝香菜疙瘩汤热量/卡路里1331千卡
循环训练 热量1331千卡,相当于循环训练166分钟消耗的热量...480

萝卜丝香菜疙瘩汤的做法共12个步骤

食材主料/辅料

萝卜(半个)、香菜(两棵)、大葱(少量)、面粉(半碗)、鸡蛋(一枚)、香油(几滴)、盐(少许)
萝卜丝香菜疙瘩汤的做法图解1

1/12. 萝卜切丝

萝卜丝香菜疙瘩汤的做法图解2

2/12. 香菜,大葱切碎备用

萝卜丝香菜疙瘩汤的做法图解3

3/12. 热锅放少许油,放入葱末翻炒片刻

萝卜丝香菜疙瘩汤的做法图解4

4/12. 倒入萝卜丝翻炒片刻

萝卜丝香菜疙瘩汤的做法图解5

5/12. 加入水大火煮开

萝卜丝香菜疙瘩汤的做法图解6

6/12. 趁煮汤开的空儿,把面粉加少量水搅拌成面片如图

萝卜丝香菜疙瘩汤的做法图解7

7/12. 鸡蛋一枚打散

萝卜丝香菜疙瘩汤的做法图解8

8/12. 锅开了倒入面片搅拌均匀

萝卜丝香菜疙瘩汤的做法图解9

9/12. 倒入蛋液迅速搅拌开,形成蛋花

萝卜丝香菜疙瘩汤的做法图解10

10/12. 加入碎香菜,放入适量盐

萝卜丝香菜疙瘩汤的做法图解11

11/12. 关火,滴几滴香油

萝卜丝香菜疙瘩汤的做法图解12

12/12. 好了啦!

食材功效信息

萝卜的热量15千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有痰嗽失音、胃肠蠕动、增加食欲等功效;可与肥牛、羊排、五花肉搭配;与杨梅、人参、桔子相克,同食可能会引起不适;

香菜的热量24千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、祛腥膻、醒脾和中等功效;可与虾、羊骨、胡萝卜搭配;与排骨、猪肉、猪里脊肉相克,同食可能会引起不适;

大葱的热量33千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有解毒调味、降血压、减肥等功效;可与明虾、兔肉、北极虾搭配;与大蒜、杨梅、苦菊相克,同食可能会引起不适;

面粉的热量366千卡(每100克);具有止渴、增强免疫力、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有润肺利咽、美容护肤、健脑益智等功效;可与丝瓜、苋菜、西红柿搭配;与茶叶、雪莲果、消炎片相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 萝卜丝香菜疙瘩汤热量1331 千卡
  • 脂肪111.64 克
  • 蛋白质30.16 克
  • 碳水化合物90.73 克
  • 10475.9 毫克
  • 204 毫克
  • 20.03 毫克
  • 646 毫克

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