| 养血滋补五红汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 508克 | 养血滋补五红汤热量/卡路里1937千卡 | |||
 热量1937千卡，相当于弹吉他968分钟消耗的热量...120 | |||||
养血滋补五红汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红豆（随意）、红枣（1颗）、枸杞（6粒左右）、花生（8颗）、红糖（一小匙）
1/4. 红皮花生，红豆，提前浸泡(昨晚忘了，干果也行)，但是浸泡以后更利于出浆
2/4. 红枣枸杞洗干净，红枣一颗就行，枸杞6颗左右，今天手抖了，多倒了，容易上火者适当减少枸杞用量。
3/4. 倒入豆浆机，按下五谷，30分钟后出锅
4/4. 一朵玫瑰花，碾碎放入，很有诗情画意有木有，而且玫瑰花性温，调节内分泌，舒肝解郁都大有益处。经期血量多者少红糖，少玫瑰花
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有消暑、健胃、律律液等功效；可与兔肉、南瓜、鸡肉搭配；与羊肚、冬瓜、盐相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有提高免疫力、缓和药性、治疗高血压等功效；可与木瓜、小麦、粳米搭配；与玄参、牛奶、银鱼相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有保肝、补肝、滋肾等功效；可与大闸蟹、山楂干、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗老化、健脑益智、降低胆固醇等功效；可与枣、菠菜、莲子搭配；与黄瓜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 养血滋补五红汤热量1937 千卡
- 脂肪50.53 克
- 蛋白质58.67 克
- 碳水化合物218.6 克
- 钠942.3 毫克
- 钙244 毫克
- 铁14.94 毫克
- 钾2870 毫克