| 奶香南瓜羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 383克 | 奶香南瓜羹热量/卡路里106千卡 | |||
 热量106千卡，相当于田径14分钟消耗的热量...450 | |||||
奶香南瓜羹的做法共3个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、牛奶（适量）、冰糖（适量）
1/3. 南瓜蒸熟用勺子捣碎
2/3. 加入牛奶，冰糖和一点水搅匀继续加热
3/3. 完成
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、驱蛔虫、解鸦片毒等功效；可与糙米、牛肉、燕麦搭配；与西红柿、荞麦、羊排相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、治便秘、改善睡眠等功效；可与黑豆、甘蔗、木瓜搭配；与橙、菜花、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香南瓜羹热量106 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质7.51 克
- 碳水化合物8.7 克
- 钠38 毫克
- 钙277 毫克
- 铁0.43 毫克
- 钾254 毫克