| 豆沙包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 3660千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 红豆 | 克 | 987千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 1352克 | 豆沙包热量/卡路里4851千卡 | |||
 热量4851千卡，相当于宗教舞970分钟消耗的热量...300 | |||||
豆沙包的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面粉（1000克）、酵母（3克）、红豆（300克）、白糖（2勺）
1/7. 活面，发面
2/7. 红豆用电压力锅煮好，料理机打碎，放炒锅里炒出水分，放糖
3/7. 面分小剂，擀皮
4/7. 包制
5/7. 包好后饧20分钟，凉水入锅
6/7. 锅开后，中火蒸30分钟。闷2分，开锅
7/7. 不错
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防高血压、除肿、解毒等功效；可与糯米、鸡肉、鲫鱼搭配；与羊肚、羊肝、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、解盐卤毒、除口臭等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆沙包热量4851 千卡
- 脂肪2.03 克
- 蛋白质31.27 克
- 碳水化合物225.3 克
- 钠18.4 毫克
- 钙72 毫克
- 铁5.18 毫克
- 钾1385 毫克