| 黑芝麻核桃仁奶香面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 1047千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 80千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 337千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 102千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 核桃仁 | 克 | 713千卡 | 654千卡 | 15.2克 | 65.6克 |
| 总量 | 828克 | 黑芝麻核桃仁奶香面包热量/卡路里2913千卡 | |||
 热量2913千卡，相当于修建房屋530分钟消耗的热量...330 | |||||
黑芝麻核桃仁奶香面包的做法共8个步骤
食材主料/辅料
1/8. 材料准备。
2/8. 把材料按流质在下，干性在上的原则依次打入鸡蛋、牛奶，我黄油来不及解冻，用的是橄榄油代替了，然后放入盐、糖、黑芝麻、核桃仁碎，其实应该将核桃仁和黑芝麻在面包机发出蜂鸣声在放入的，我图省事，在这个步骤加入了。
3/8. 最后放入面粉，在面粉顶部挖一个小窝放入酵母，把面包桶装回面包机内，选择模式、重量、上色，按启动键，就可以安心忙你该忙的事了。
4/8. 我一般都在睡觉前做，这样把材料全部倒入启动后，第二天一早就能收获这个漂亮、饱满、香气怡人的面包了。
5/8. 一早起来还暖暖的，趁热取出。
6/8. 这次做得还不错吧，外形饱满。
7/8. 切片，核桃仁压碎搅拌在一起，不爱吃核桃的孩子也会一起吃掉的。
8/8. 搭配粗粮和红豆薏米粥，就是一顿美美哒营养丰富的早餐了。
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、润肺利咽、防细菌感染等功效；可与荠菜、海虾、北极虾搭配；与鹅蛋、牛奶、豆奶相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、均衡营养、促进身体发育等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、大便秘结、美容等功效；可与草莓、甘蔗、蜂蜜搭配；与鸡蛋、雪莲果、枣相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、清污解毒、预防蛀牙等功效；与豆馅、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑芝麻核桃仁奶香面包热量2913 千卡
- 脂肪224.07 克
- 蛋白质69.17 克
- 碳水化合物214.05 克
- 钠10267.2 毫克
- 钙1222 毫克
- 铁30.18 毫克
- 钾1325 毫克