| 蛋米饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 133克 | 蛋米饼热量/卡路里119千卡 | |||
 热量119千卡，相当于刮胡子60分钟消耗的热量...120 | |||||
蛋米饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
剩饭（适量）、小葱（适量）、鸡蛋（适量）、盐（适量）
1/5. 准备好剩饭，小葱和鸡蛋
2/5. 鸡蛋打到剩饭里
3/5. 搅拌均匀，放点盐，还可以根据自己口味放别的调料
4/5. 平底锅热油（电饼铛也可以）然后把食材倒进去摊平
5/5. 煎好啦，可以配点蔬菜吃～
食材功效信息
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、通阳活血、解热等功效；可与蘑菇搭配；与香干、腐竹、豆腐相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防动脉硬化、延缓衰老等功效；可与明虾、小米、小米面搭配；与牛奶、桔子、柿子相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、除脂美容、促消化等功效；与红豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋米饼热量119 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质16.16 克
- 碳水化合物18.32 克
- 钠10184.4 毫克
- 钙187 毫克
- 铁5.55 毫克
- 钾291 毫克