| 爽口青笋条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 总量 | 65克 | 爽口青笋条热量/卡路里261千卡 | |||
 热量261千卡，相当于上课145分钟消耗的热量...108 | |||||
爽口青笋条的做法共2个步骤
食材主料/辅料
青笋（一根）、香油（4勺）、盐（1茶勺）、味精（1茶勺）、枸杞（几颗）
1/2. 青笋切成条，用开水煮熟煮软。
2/2. 将青笋捞出，过凉水晾冷。加入香油、盐、味精、枸杞拌合均匀。
食材功效信息
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、补血明目、益肝养发等功效；可与菠菜搭配；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、消毒、呵护咽喉等功效；与红豆馅、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓解神经衰弱、提鲜等功效；与口蘑、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有补肝、保肝、抗脂肪肝等功效；可与大花蟹、蚕豆、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 爽口青笋条热量261 千卡
- 脂肪101.56 克
- 蛋白质15.96 克
- 碳水化合物89.65 克
- 钠10294.2 毫克
- 钙139 毫克
- 铁10.22 毫克
- 钾592 毫克