| 披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 高筋面粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 1358克 | 披萨热量/卡路里2011千卡 | |||
 热量2011千卡，相当于打理草坪366分钟消耗的热量...330 | |||||
披萨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
贝贝罗尼（看喜好，肉片本身偏咸）、培根（看喜好）、高筋面粉（250克）、水（180克）、马苏里拉（200克）、玉米粒（少量）、青椒（半个）、洋葱（一个）、番茄（1个）、番茄酱（30毫升）、胡萝卜（少量）、鸡蛋（一个）、酵母（5克）、食用油（少量）
1/3. 1，酵母用水搅拌均匀后加入到面粉里面，接着揉面团，然后等待面团发酵约20分钟（会放到电饭锅保温发酵，很快）。
2，把材料切小待用。
3，做披萨酱啦！小番茄切小，取部分洋葱切小，入锅加水同番茄酱熬制自制披萨酱，要加盐加糖，盐看个人口味，糖少量。哈哈，忘了买，所以自己做
4，发酵好在盘子抹油，，摊平后抹蛋液，用叉子叉满小孔
2/3. 5，刷上浓稠的披萨酱，放玉米，胡萝卜，青椒，洋葱颗粒～摆放贝贝罗尼和培根，最后放马苏里拉。
3/3. 烤箱预热，200度30分钟！搞定啦！味道不错就是贝贝罗尼真的好咸～
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、消食、祛寒等功效；
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有利水通淋、降血压、增加记忆力等功效；可与鸽肉、烤肉、橙子搭配；与红薯、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有挡辐射、缓解疲劳、帮助消化等功效；可与鸡蛋、鸡翅、猪肝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 披萨热量2011 千卡
- 脂肪50.25 克
- 蛋白质72.92 克
- 碳水化合物206.19 克
- 钠41260.1 毫克
- 钙164 毫克
- 铁8.14 毫克
- 钾1355 毫克