| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 770克 | 南瓜饼热量/卡路里1864千卡 | |||
 热量1864千卡，相当于垒球466分钟消耗的热量...240 | |||||
南瓜饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（一个）、糯米粉（500克）
1/5. 南瓜煮熟，刮下肉
2/5. 把水沥干后加入糯米粉混入南瓜泥中搅拌均匀
3/5. 然后就搓成饼状，或者自己喜欢的形状
4/5. 蒸熟（此步骤可以省略）
5/5. 最后放入油锅煎至金黄即可
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、降血糖、护肝等功效；可与五花肉、枣、绿豆搭配；与羊肉、虾、上海青相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血行气、壮气提神、美容益寿等功效；可与香瓜、百合、莲藕搭配；与莲子、苹果、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量1864 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物85.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克