| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 586克 | 南瓜饼热量/卡路里1244千卡 | |||
 热量1244千卡，相当于抹水泥415分钟消耗的热量...180 | |||||
南瓜饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
南瓜（250克）、糯米粉（适当）、白糖（适当）、面包糠（适当）
1/7. 南瓜蒸熟依个人喜好添加白糖碾碎
2/7. 分次添加糯米粉搅拌成南瓜团
3/7. 做成大小适中的剂子
4/7. 把南瓜剂子摊平沾上面包屑
5/7. 热油锅 将南瓜饼炸至变色后中间鼓起 漂浮后起锅
6/7. 稍微晾一下油就可以吃了
7/7. 哎呀 一下没忍住咬了一口 满口香酥哇
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、保护胃粘膜、清热解毒等功效；可与红豆、虾皮、燕麦搭配；与海鱼、大闸蟹、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发明目、止汗、健脾养胃等功效；可与葡萄、乌鸡、红豆搭配；与苹果、莲子、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、疗疮去酒毒、滋阴等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、促进排便、治疗便秘等功效；
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营养信息
- 南瓜饼热量1244 千卡
- 脂肪6.1 克
- 蛋白质16.8 克
- 碳水化合物245.2 克
- 钠2.2 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾276 毫克